全明星第四节时长揭秘，为何只有 12 分钟？

nba明星 2026年06月17日 21:33 25 转速网

NBA 全明星赛作为联盟年度最盛大的狂欢派对，其赛制设计始终围绕着“娱乐性”与“观赏性”展开，对于许多关注这项赛事的球迷来说，一个经常引发讨论的话题便是：NBA 全明星赛的第四节到底打多长时间？

与常规赛和季后赛那种紧张激烈、每节 12 分钟的严格计时不同，全明星赛的节奏完全由联盟根据现场氛围和球员状态进行灵活调整，在现行的赛制下，NBA 全明星赛的四节比赛时长均为12 分钟,但这并不意味着整场比赛会严格按照这个时间进行。

全明星赛的第四节往往比常规时间更具“弹性”，虽然官方规则设定每节为 12 分钟，但在实际执行中，由于全明星赛本身缺乏激烈的防守对抗，加上为了增加娱乐效果，比赛经常会出现大量的暂停、犯规罚球以及球员之间的互动，自 2020 年引入“目标分数制”（Target Score）以来，全明星赛的赛制发生了重大变革，现在的比赛不再以四节制结束，而是分为四节，每节 12 分钟，但比赛的目标是率先达到 100 分（首节目标为 25 分，后续每节目标为 25 分，最终目标为 100 分）。

这意味着，如果某支球队在第四节尚未结束时就已经达到了 100 分的目标，比赛将提前结束，反之，如果双方比分胶着，第四节可能会打满 12 分钟，甚至因为加时赛（如果引入相关规则或特殊安排）而延长，在大多数年份的常规操作中，第四节确实会保持 12 分钟的计时，但实际比赛时长往往因为频繁的停表而远超 12 分钟，通常一场全明星赛的第四节实际耗时在 20 到 25 分钟左右。

值得注意的是，全明星赛的第四节往往也是“表演”的巅峰时刻，由于没有胜负压力的束缚，明星球员往往会在这个阶段打出更加花哨的扣篮、更精准的三分球以及更有趣的战术配合，联盟也希望通过这样的设计，让第四节成为全场气氛最热烈、最具观赏性的部分。

NBA 全明星赛第四节的标准时长设定为12 分钟，但在“目标分数制”的加持下，实际比赛时间具有高度的不确定性，它既可能因为一方提前达标而缩短，也可能因为比分紧咬而打满，这种灵活性正是全明星赛区别于其他正式比赛的魅力所在,让每一分钟都充满了惊喜与欢乐。

对于广大篮球迷来说,每年的NBA全明星周末都是一场不容错过的视觉盛宴，球星云集、扣篮精彩、三分如雨，这一切都让人热血沸腾，细心的观众在观看比赛时可能会发现，今年的全明星赛似乎比往年节奏更快了一些？这并非错觉，而是联盟为了提升比赛观赏性而进行的赛制改革。

核心问题来了：NBA全明星第四节打多长时间呢？

答案是：每节8分钟，全场比赛共32分钟。

在很长一段时间里,NBA全明星赛一直沿用的是常规赛的赛制，即“12分钟一节”，四节比赛打满48分钟，但随着近年来全明星赛单场得分屡创新高（甚至出现过超300分的比赛），传统的赛制导致比赛悬念缺失，节奏拖沓。

为了改变这一局面,NBA联盟在2020年夏洛特全明星赛上首次尝试将赛制调整为“8分钟一节”，这一改动在随后的2023年盐湖城全明星赛上得到了保留，并在2024年印第安纳全明星赛上继续沿用。

除了时间上的缩短,联盟还在2024年引入了更为刺激的“米切尔·特纳规则”，即比赛不再单纯以时间结束，而是先得到40分的球队获胜，这一规则进一步加快了比赛节奏，让进攻回合更加频繁，也保证了比赛始终处于高强度的对抗中。

目前的NBA全明星赛时长已从过去的48分钟缩减为32分钟，了解这一规则，能让你在看球时更精准地把握比赛的每一个关键时刻。

全明星第四节时长揭秘，为何只有 12 分钟？